Handergometer

Ein Handergometer ist eine effektive Trainingsgerät, das sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause genutzt werden kann. Mit einem Handergometer lassen sich Arme, Schultern und Oberkörper effektiv trainieren. Es gibt jedoch eine Vielzahl von Modellen auf dem Markt, die unterschiedliche Eigenschaften und Funktionen aufweisen. Um die richtige Wahl zu treffen, ist es wichtig, die verschiedenen Aspekte von Handergometern zu verstehen und zu vergleichen. In diesem Produkttest-Review wird eine Bestenliste der Handergometer erstellt, indem verschiedene Modelle anhand bestimmter Testkriterien verglichen werden, um die Vor- und Nachteile aufzuzeigen und eine fundierte Kaufentscheidung zu treffen.

Handergometer Top Produkte

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• 【Anwendbare Szenarien】Das Mini-Heimtrainer hat eine Größe von 41 x 32 x 19 cm und ein Gewicht von 4 kg. Zum Beispiel Schlafzimmer, Wohnzimmer, Büro oder sogar im Freien. Leicht und tragbar, seine kompakte Größe ist nicht durch den Ort beschränkt.
• 【Effektive Bewegung】 In Kombination mit Arm- und Beinbewegung verfügt es über einen mehrstufig einstellbaren Widerstand. Dieses Mini-Bike kann sich darauf konzentrieren, verschiedene Trainingsstufen bereitzustellen, um Ihre Muskelgruppen zu trainieren. Sie können Oberkörper- und Unterkörperübungen durchführen, um die gewünschte Menge an Bewegung mit den besten Ergebnissen zu erzielen.
• 【Einstellbarer Widerstand】Das Pedal verfügt über ein personalisiertes Design, das für alle Personen wie Schüler, Erwachsene und ältere Menschen geeignet ist. Je nach Ihren eigenen Bedingungen können Sie Ihr Widerstandsniveau beliebig anpassen, um die Ausübung von Händen und Beinen effektiv zu erreichen.
• 【LCD-Display】Das Heimtrainer verfügt über ein LCD-Display, auf dem Trainingszeit, Runden, Trainingsdistanz und Kalorien aufgezeichnet und gezählt werden können. So können Sie Ihr Trainingsvolumen leicht verstehen, um Ihre gewünschten Ziele zu erreichen.
• 【Starke Robustheit】Das Mini-Heimtrainer ist angemessen konstruiert und mit einem stabilen Stahlrahmen und rutschfesten Polstern ausgestattet, die stabil auf dem Boden stehen können, ohne leicht zu verrutschen.

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Definition und Verwendungszweck von Handergometern

Handergometer sind Geräte, die das Training von Arm- und Schultermuskulatur ermöglichen. Sie dienen als Trainingsgerät in verschiedenen Bereichen wie Rehabilitation, Physiotherapie und Fitness. Der Verwendungszweck von Handergometern besteht darin, die Muskulatur in den Armen und Schultern zu stärken und die Ausdauer zu verbessern.

Arten von Handergometern (stehend, sitzend, liegend)

• Es gibt verschiedene Arten von Handergometern, je nach Position des Benutzers während des Trainings:
• Stehender Handergometer: Hierbei steht der Benutzer aufrecht und trainiert mit den Händen, ähnlich wie beim Nordic Walking.
• Sitzender Handergometer: Dies ist die am häufigsten verwendete Form von Handergometern, bei der der Benutzer auf einem Stuhl oder Sitz Platz nimmt und die Hände auf den beweglichen Griffen platziert.
• Liegender Handergometer: Eine seltene Form von Handergometern, bei der der Benutzer auf dem Rücken liegt und die Hände in der Luft bewegt.

Vorteile des Trainings mit Handergometern

Handergometer-Training bietet mehrere Vorteile:

• Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und Ausdauer
• Steigerung der Muskelkraft und -verdickung
• Erhöhung der Gelenkmobilität und -stabilität
• Verbesserung der Muskelfunktionen (z.B. Koordination, Reaktionsfähigkeit)
• geringes Verletzungsrisiko
• variabler Widerstand ermöglicht individuelle Anpassung an Trainingsintensität und -ziel
• Training kann jederzeit und unabhängig von Wetter und Verfügbarkeit von Sporteinrichtungen durchgeführt werden
• geringes Platzbedürfnis bei vielen Handergometermodellen

Handergometer – weitere Produktübersichten

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Kriterien bei der Wahl des passenden Handergometers (z.B. Widerstand, Display)

Bei der Wahl des passenden Handergometers gibt es einige wichtige Kriterien zu beachten. Eine der wichtigsten Eigenschaften ist der Widerstand, der in verschiedenen Stufen eingestellt werden kann. Eine größere Stufenanzahl bietet mehr Möglichkeiten, das Training individuell zu gestalten und sich schrittweise zu steigern. Auch sollte der Widerstand leicht einstellbar sein, um während des Trainings schnell darauf reagieren zu können.

Ein weiteres wichtiges Kriterium ist das Display. Ein gut lesbares und übersichtliches Display erleichtert die Trainingsüberwachung und bietet eine Vielzahl von Funktionen wie beispielsweise Trainingszeit, Geschwindigkeit, Entfernung oder auch den Kalorienverbrauch. Auch die Möglichkeit, verschiedene Trainingsprogramme zu speichern und abzurufen, kann ein wichtiger Faktor sein.

Ein weiteres Kriterium bei der Wahl eines Handergometers ist die ergonomische Gestaltung des Griffs. Ein gut geformter Griff und weiche Griffpolster können dazu beitragen, die Ermüdung der Hand- und Armmuskulatur während des Trainings zu verringern.

Einige Handergometer bieten auch die Möglichkeit, sie zusammenklappen zu können und somit platzsparend zu verstauen. Diese Funktion kann besonders wichtig sein, wenn man nur begrenzten Platz zur Verfügung hat.

Neben den genannten Kriterien sollten auch der Preis und die Qualität des Handergometers bei der Wahl berücksichtigt werden. Auch Erfahrungsberichte anderer Kunden können wertvolle Hinweise liefern und helfen, das passende Modell zu finden.

Häufige Einsatzbereiche (z.B. Rehabilitation, Fitness)

Handergometer finden in verschiedenen Einsatzbereichen Verwendung. Einer der häufigsten ist die Rehabilitation nach Verletzungen oder Erkrankungen, bei denen die körperliche Belastbarkeit eingeschränkt ist. Hier kann das Training mit dem Handergometer dazu beitragen, die Kraft- und Ausdauerleistung der betroffenen Körperregionen gezielt zu verbessern und eine schnellere Genesung zu fördern.

Aber auch im Bereich des Fitnesstrainings werden Handergometer gerne eingesetzt. Insbesondere bei Menschen, die keine hohen Belastungen aufgrund von Gelenkproblemen oder Übergewicht aushalten können, bieten Handergometer eine schonende Alternative zum herkömmlichen Fitnesstraining. Durch das Training der Arme und Schultern können zudem auch Muskelgruppen trainiert werden, die bei anderen Cardio-Geräten nicht oder nicht so intensiv beansprucht werden.

Des Weiteren finden Handergometer auch in der Seniorenbetreuung und bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen Anwendung. Durch das Training mit dem Handergometer kann die körperliche Fitness gesteigert werden, um Krankheiten vorzubeugen oder deren Fortschreiten zu verlangsamen.

In Sport- und Leistungstrainings werden Handergometer genutzt, um die Ausdauer und die Kraftleistung der Athleten zu steigern und die Regenerationsfähigkeit zu verbessern.

Collaterale Zielsetzungen des Trainings mit dem Handergometer sind zudem die psychologische Gesundheit und das Wohlbefinden. Durch das Training kann Stress abgebaut werden und zugleich die Konzentrationsfähigkeit erhöht werden.

Daher sind Handergometer ein vielseitiges Trainingsgerät, das in vielen Bereichen eingesetzt werden kann und sowohl für die Rehabilitation als auch für das Fitnesstraining geeignet ist.

Handergometer Vergleich – Auswahl aus Top Shops

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Liegeergometer - Pro RB5i Liegeergometer

Mit dem Flow Fitness Pro RB5i Recumbent Bike trainieren Sie Ihre Oberschenkel-, Bein-, Bauch-, Gesäß- und Hüftmuskeln. Dieses Liegerad arbeitet effizient, ist sehr robust und eignet sich sowohl für den Gebrauch zu Hause als auch im Fitnessstudio. **Design** Bequem Auch dank des weichen Sitzes und der Rückenlehne ist ein Training auf dem RB5i Recumbent Bike sehr bequem. Wenn Sie mit dem Rücken an der Rückenlehne sitzen, nehmen Sie automatisch eine korrekte Haltung ein. Sie werden schnell feststellen, dass diese Position weniger belastend für Ihren Rücken und Ihre Gelenke ist. **Benutzerfreundlich** Auch in puncto Benutzerfreundlichkeit ist das Design gut durchdacht. Das Liegerad hat nicht weniger als zwei Trinkflaschenhalter auf beiden Seiten des Sitzes und Sie können Ihr Tablet oder Smartphone einfach in die Halterung auf dem Display legen. Die Herzfrequenzsensoren befinden sich in den Griffen neben dem Sitz, so dass Sie jederzeit Ihre Herzfrequenz messen können, ohne sich hinzusetzen. Last but not least der niedrige Einstieg, der dafür sorgt, dass das Liegerad für jeden zugänglich ist. **Solide und stabil** Auffallende Merkmale des RB5i sind die breiten Plattformen an der Vorder- und Rückseite des Liegerades. **Geschneidertes Training** Ein Training auf dem RB5i Recumbent Bike legt den Schwerpunkt auf Ihre Kniesehnen, Bein-, Gesäß-, Bauch- und Hüftmuskeln. Wie intensiv Sie diese Muskeln trainieren, bleibt natürlich Ihnen überlassen. Das RB5i bietet Ihnen eine Auswahl von nicht weniger als 24 Programmen, darunter 4 Benutzerprogramme. Herzfrequenzgesteuerte und Wattprogramme sind ebenfalls verfügbar. Sie messen Ihre Herzfrequenz über die Kontaktsensoren in den Griffen neben dem Sitz. Möchten Sie eine noch genauere Messung? Mit dem manuellen Programm können Sie den Widerstand selbst wählen. Er ist in 5-Watt-Schritten einstellbar, mit einem minimalen Widerstand von 10 Watt und einem maximalen Widerstand von 350 Watt. **Mehr Möglichkeiten mit Apps** Der große Vorteil des RB5i ist, dass er über Bluetooth verfügt. Nutzen Sie beliebte Trainings-Apps wie Kinomap, Zwift und iConsole und machen Sie Ihr Training noch angenehmer als es ohnehin schon ist. Die Kinomap-App bietet Ihnen ein sehr realistisches Live-Erlebnis von bestehenden und selbst gewählten Strecken. Der Widerstand wird automatisch erhöht, wenn Sie bergauf fahren, und verringert, wenn Sie bergab fahren. Es gibt Trainingsvideos mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Versuchen Sie, mit der Zielgeschwindigkeit des Videos Schritt zu halten, oder nutzen Sie den Multiplayer-Modus, um mit Ihren Freunden Rennen zu fahren. Auf deinem Bildschirm kannst du sehen, wie weit du in deinem Video bist und welche Strecke du noch zurücklegen musst. Kinomap lässt sich auch ganz einfach mit Ihren Lieblings-Trainings-Apps wie Strava und Runkeeper verbinden. Auf diese Weise können Sie alle Ihre Trainingseinheiten in einer Übersicht aufzeichnen. Für die Nutzung von Kinomap benötigen Android-Geräte mindestens die Version 5.0. Für iOS ist mindestens die Version 9.0 erforderlich. Hinweis: Kinomap ist in den ersten 7 Tagen nutzbar, danach können Sie ein kostenpflichtiges Abonnement abschließen. **Benutzerfreundliche Konsole** Dieses Liegeergometer von Flow Fitness hat eine sehr benutzerfreundliche Konsole. Auf ihr können Sie u.a. den Fortschritt Ihres Trainings in Form einer Grafik sehen. Außerdem werden die folgenden Daten gespeichert: Zeit, Geschwindigkeit, Drehzahl, Entfernung, Watt, Kalorien und Herzfrequenz. Die Bedienung erfolgt über das fortschrittliche Smart Wheel. Außerdem ist es möglich, die Schnelltasten an den Griffen neben Ihnen zu benutzen.

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Fahrradergometer BC4640K

Das BC4640K ist die ideale Lösung für alle, die bei jedem Wetter in Form bleiben wollen. Dank der hochwertigen Ergonomie und des stufenlos einstellbaren Widerstands können Sie bequem von zu Hause aus ein hochwertiges Training absolvieren. Der Trainer ist so konzipiert, dass er die Bedürfnisse von Anfängern und fortgeschrittenen Radfahrern erfüllt, egal ob sie ihre Fitness verbessern, sich auf Rennen vorbereiten oder einfach nur nach der Arbeit ein paar gesunde Atemzüge machen wollen. Gilt nicht für Verschleißteile des Geräts.Ergonomie und EinstellungenDas Design des BC4640K-Trainersist von Rennrädern inspiriert. Der Sattel ist leicht gepolstert und sorgt so für zusätzlichen Komfort bei längeren Trainingseinheiten.Der Trainer ist mit einem leisen Flachriemenantrieb ausgestattet. Dadurch kann er problemlos in Wohngebieten eingesetzt werden, ohne die Umgebung zu stören. Die kugelgelagerten Aluminiumpedale sorgen für einen reibungslosen Betrieb und eine lange Lebensdauer, während die Kurbeln mit 14-mm-Gewinde einen einfachen Austausch der Pedale gegen das SPD-Systemermöglichen, je nachdem, was der Benutzer bevorzugt.ein von der Rennradgeometrie inspirierter Fahrradtrainerpräzise Einstellung der Sattelposition in zwei Achsenmöglichkeit, Ihre eigenen SPD-Pedalezu verwendenStufenlos einstellbare Bremse und leiser BetriebDas Herzstück des Trainers ist ein mechanisches Bremssystem, mit dem sich der Widerstand stufenlos einstellen lässt. Außerdem ist er mit einem 18 kg schweren Schwungrad ausgestattet, das für einen stabilen und ruhigen Lauf sorgt.sehr leiser Lauf mit Flachriemenstarkes Schwungrad(18 kg) für ruhigen Laufmechanische Bremsemit stufenlos einstellbarer Wirkungfeststehende, kugelgelagerte MittelachseAlles für ein hochwertiges und sicheres Training Der Trainer wird mit einer Metallhalterung und einer Trinkflasche aus rostfreiem Stahl geliefert, die eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Trainings ermöglicht. Der Computer des Trainers ermöglicht die Erfassung grundlegender Trainingsdaten wie Zeit, zurückgelegte Strecke, Kalorienverbrauch, Geschwindigkeit und Herzfrequenzmessung über Sensoren in den Griffen des Trainers.hilfsbremsefür schnelle Stoppsgetränkehalter und Flasche aus rostfreiem Stahlder Fahrradzählermisst Distanz, Zeit, Kalorien, Geschwindigkeit und Herzfrequenzherzfrequenzsensorenin den Griffen des Trainersräder zum leichten Bewegen des TrainersDie Abmessungen des Trainers sind 110 x 48 x 112 cm mit einem Gewicht von 43 kg und einer Belastbarkeit von bis zu 130 kg, was für Personen bis zu einer Körpergröße von ca. 192 cm geeignet ist.Wichtige SpezifikationenModell: BC4640K FahrradtrainerAusführungSattel: Leicht gepolstert für KomfortBetrieb: Leise, ideal für den HeimgebrauchPedale: Aluminium mit Kugellager, verschleißfestGewindedurchmesser in den Kurbeln: 14 mm, ermöglicht den Austausch gegen SPD-PedaleBremssystem: Mechanisch mit stufenloser Lasteinstellung und Zusatzbremse für schnelle StoppsGewicht des Schwungrads: 18 kgVerstellbarkeit: Sattel ist vertikal und horizontal verstellbar, Lenker nur vertikal verstellbarLagerung: Mittelachse dreifach auf hochwertigen Kugellagern gelagertAntrieb: Flachriemen für ruhigen LaufLeerlauf: Abwesend, mit Zusatzbremse für sofortiges AnhaltenZubehör: Metallhalterung und Trinkflasche aus EdelstahlComputerfunktionen: SCAN, ZEIT, DISTANZ, KALORIEN, GESCHWINDIGKEIT, Pulsmesser, Halterung für Mobiltelefon oder TabletAbmessungen des Geräts: 110 x 48 x 112 cmGewicht des Geräts: 43 kgGewichtskapazität: 130 kgEmpfohlene Benutzergröße: Bis zu ca. 192 cmAbmessungen des Pakets: 103 x 23 x 85 cmGesamtgewicht des Pakets: 46,50 kgWählen Sie den richtigen Fahrradtrainer für Ihre Bedürfnisse und fangen Sie noch heute an zu trainieren! Unser Leitfaden zur Auswahl eines Fahrradtrainers wird Ihnen helfen, die richtige Entscheidung zu treffen.

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Fahrradergometer BC4660K

Der hochwertige Fahrradtrainer BC4660K bringt die Vorteile des Radfahrens direkt in die eigenen vier Wände, egal bei welchem Wetter oder zu welcher Tageszeit. Dieser außergewöhnlich leise Fahrradtrainer ermöglicht es Ihnen, mit einstellbaren Widerstandsstufen das Fahren auf der Straße zu simulieren, ohne Ihre Umgebung zu stören. Außerdem ist der Trainer auf die Bedürfnisse von Anfängern und fortgeschrittenen Radfahrern zugeschnitten, auch auf die von Menschen mit einer größeren Statur. Sie werden die breite Palette an Sattel- und Lenkereinstellungen zu schätzen wissen. Gilt nicht für Verschleißteile des Geräts. Ergonomie und EinstellungDas Design des BC4660K-Trainersist von Rennrädern inspiriert.Das Laufband ist mit einem sehr leisen Flachriemenantrieb ausgestattet. Dadurch kann es problemlos in Wohngebieten eingesetzt werden, ohne die Umgebung zu stören. Die kugelgelagerten Aluminiumpedale sorgen für einen reibungslosen Betrieb und eine lange Lebensdauer, während die Kurbeln mit einem Gewinde von 14 mm Durchmesser ein einfaches Auswechseln der Pedale mit dem SPD-System je nach Vorliebe des Benutzers ermöglichen.ein von der Rennradgeometrie inspirierter Fahrradtrainerpräzise Einstellung der Sattelposition in zwei Achsenhöhenverstellbarer Lenkermöglichkeit, eigene SPD-Pedale zu verwendensehr leiser Betrieb macht den Einsatz zu Hause einfachStufenlos einstellbare Bremse mit realistischem WiderstandDas Herzstück des Trainers ist ein mechanisches Bremssystem, das eine stufenlose Einstellung des Widerstands ermöglicht. Außerdem verfügt er über ein großes Schwungrad mit einem Gewicht von 18 kg. Diese Lösung sorgt für ein realistisches Widerstandsgefühl und einen absolut ruhigen Lauf.ein starkes Schwungrad (18 kg) sorgt für einen ruhigen Laufmechanische Bremse mit stufenloseinstellbarer Wirkungfeste, kugelgelagerte ZentralachseRobuste Stahlkonstruktion und Schnellbremse Insbesondere eine Metallhalterung mit Edelstahl-Trinkflasche, die für die richtige Flüssigkeitszufuhr sorgt. Aber es gibt auch einen Fahrradcomputer, mit dem Sie grundlegende Trainingsdaten wie Zeit, zurückgelegte Strecke, Kalorienverbrauch, Geschwindigkeit und Herzfrequenz über Sensoren in den Griffen des Trainers überwachen können.sicherheitsbremse für schnelles Anhaltengetränkehalter und Flasche aus rostfreiem Stahlder Fahrradzähler misst Distanz, Zeit, Kalorien, Geschwindigkeit und Herzfrequenzherzfrequenzsensoren in den Griffen des Trainersräder zum leichten Bewegen des Trainers Die Abmessungen dieses Modells sind 127 x 48 x 117 cm, das Gewicht erreicht 43 kg und die maximale Belastbarkeit ist auf 130 kg festgelegt, wodurch der Trainer für Personen bis zu einer Körpergröße von ca. 195 cm geeignet ist. Das Paket hat die Maße 117 x 26 x 85 cm und ein Gesamtgewicht von 47,50 kg.Technische DatenModell: BC4660K FahrradtrainerBesonderheit: Hochwertiges Fitnessgerät für das Fahrradtraining zu HauseHauptvorteil: Leiser Betrieb, geeignet für WohngebieteKonstruktion: Hohe Festigkeit und Stabilität durch die Verwendung von massiven StahlprofilenBremssystem: Mechanische Bremse mit stufenloser Lasteinstellung und Schnellstopp-Bremse für sofortiges AnhaltenGewicht des Schwungrads: 18 kgVerstellung: Sattel vertikal und horizontal verstellbar, Lenker vertikal verstellbarLagerung: Mittelachse dreifach auf hochwertigen Kugellagern gelagertAntrieb: Flachriemen für ruhigen LaufPedalkompatibilität: 14 mm Gewindedurchmesser Ersatz, kompatibel mit SPD-PedalenUmlenkrolle: fehltLenker: Mit Anti-Rutsch-Oberfläche und PulssensorenZubehör: Stahlhalterung und Trinkflasche aus EdelstahlComputerfunktionen: SCAN, ZEIT, DISTANZ, KALORIEN, GESCHWINDIGKEIT, HerzfrequenzGeräteabmessungen: 127 x 48 x 117 cmGewicht des Geräts: 43 kgGewichtskapazität: 130 kgEmpfohlene Benutzergröße: bis ca. 195 cmAbmessungen des Pakets: 117 x 26 x 85 cmGesamtgewicht des Pakets: 47,50 kg Wählen Sie den richtigen Fahrradtrainer für Ihre Bedürfnisse und trainieren Sie noch heute! Unser Leitfaden zur Auswahl eines Fahrradtrainers wird Ihnen helfen, die richtige Entscheidung zu treffen.

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Vergleich verschiedener Handergometermodelle

Preisspanne und Anschaffungskosten

• Die Preisspanne für Handergometer variiert je nach Modell, Ausstattung und Hersteller.
• Einfache Handergometer für den Hausgebrauch gibt es bereits ab ca. 50 Euro.
• Hochwertige und professionelle Handergometer mit umfangreicher Ausstattung können dagegen mehrere tausend Euro kosten.
• Generell gilt: Je höher die Qualität und Ausstattung des Handergometers, desto höher ist auch der Anschaffungspreis.
• Vor dem Kauf sollte man sich daher über das geplante Einsatzgebiet, die eigenen Ansprüche und das verfügbare Budget im Klaren sein.

Wartung und Pflege von Handergometern

Wartung und Pflege von Handergometern

Um eine lange Lebensdauer und eine optimale Funktionsweise des Handergometers zu gewährleisten, sollten regelmäßige Wartungs- und Pflegemaßnahmen durchgeführt werden.

Zu den wichtigsten Punkten gehören:

• Reinigung: Das Handergometer sollte regelmäßig von Staub und Schmutz befreit werden. Hierfür eignen sich ein trockenes Tuch oder spezielle Reinigungsmittel.
• Überprüfung der Verschleißteile: Besonders die Pedale und Riemen sollten regelmäßig kontrolliert und bei Bedarf ausgewechselt werden.
• Schmierung: Eine regelmäßige Schmierung der beweglichen Teile trägt zur reibungslosen Funktion des Handergometers bei.
• Kontrolle der Elektronik: Das Display und die Elektronik sollten regelmäßig auf ihre Funktionstüchtigkeit überprüft werden.
• Prüfung der Stabilität: Eine regelmäßige Überprüfung der Verbindungen und Schrauben dient der Sicherheit und Stabilität beim Training.

Je nach Hersteller und Modell können weitere spezifische Wartungs- und Pflegemaßnahmen notwendig sein. Informationen hierzu finden sich in der Bedienungsanleitung des Handergometers.

Ähnliche Artikel & Informationen

Im Bereich des Fitness- und Ausdauertrainings gibt es neben dem Handergometer noch eine Vielzahl anderer Trainingsgeräte und -zubehör, die das Training abwechslungsreicher gestalten können. Beispielsweise sind Nordic-Walking-Stöcke eine gute Option für Outdoor-Aktivitäten, um beanspruchten Gelenken entgegenzuwirken. Für eine optimale Flüssigkeitszufuhr während des Trainings empfiehlt sich eine Trinkflasche, wie beispielsweise die ion8 Trinkflasche. Wer gerne lange Lauf- oder Wandertouren unternimmt, sollte sich einen Laufrucksack zulegen, um wichtige Utensilien wie beispielsweise Schlüssel oder Handy sicher aufbewahren zu können. Für ein effektives Koordinationstraining ist eine Koordinationsleiter eine gute Option. Eine weitere Möglichkeit, um die Intensität des Trainings zu erhöhen, sind Gewichtsmanschetten, welche beispielsweise beim Joggen oder Walken eingesetzt werden können. Auch ein Schrittzähler hilft, den Überblick über seine Fortschritte im Bereich des Ausdauertrainings zu behalten. Für ein anspruchsvolles Training der Springkraft und Ausdauer eignet sich ein Profi-Springseil. Wer auch zu Hause trainieren möchte, kann auf ein Indoor Bike zurückgreifen, welches auch bei schlechtem Wetter oder in der kalten Jahreszeit eine gute Möglichkeit zur Steigerung der Ausdauer und Förderung des Herz-Kreislauf-Systems bietet.

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