Inversionsbänke sind ein beliebtes Trainingsgerät für Menschen, die ihre Fitness verbessern oder Rückenschmerzen lindern möchten. Auf dem Markt gibt es jedoch zahlreiche Modelle von Inversionsbänken mit unterschiedlichen Funktionen und Eigenschaften. Um bei der Auswahl des richtigen Produkts zu helfen, gibt es verschiedene Testkriterien und Vergleichsmöglichkeiten. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit den besten Inversionsbänken auf dem Markt beschäftigen und ihre jeweiligen Vor- und Nachteile unter Berücksichtigung verschiedener Testkriterien und Vergleichsaspekte betrachten.
Inversionsbank kaufen
- BALANZIERT: Wahrscheinlich eine der ausgewogensten Inversionstabellen von Amazon, warum willst du ein sehr teures oder sehr auffälliges Board, wenn du nicht einmal mit ihm schwingen kannst, wenn du deine Arme leicht bewegst?
- FÜR ALLE ÖFFENTLICH: Mit seiner verstellbaren Kopfstütze und seinen zusätzlichen Positionen ermöglicht dieser Inversionstisch eine Höhe von 1,3 bis 2 Metern, getestet und getestet von Personen über 140 kg und 198 cm Höhe.
- ROBUST: Mit doppelter Verstärkung in den Füßen und Verankerungen ist unser Board eines der widerstandsfähigsten, da es bis zu 150 kg Gewicht tragen kann, ohne ein sehr schweres Board (nur 23 kg) zu sein.
- EINFACHE ZU VERSTAUEN: Die Yatek Einbettmasse ist zusammengeklappt und nimmt im Stehen nur eine Fläche von 69x8cm ein, was sie zur perfekten Aufbewahrung an jedem Ort macht.
- MIT MEHRFACHEN INVERSION: Unser Tisch hat mehr Löcher als jedes andere, um Ihren Sicherheitsbügel zu platzieren und verschiedene Arten von Investitionen zu ermöglichen, bis Sie die Gesamtinvestition erhalten.
- GEGEN RÜCKENSCHMERZEN ✅ Wirke mit unserem SPINEFLEX Schwerkrafttrainer deinen Rückenschmerzen effektiv entgegen. Durch die Inversion werden deine Muskeln gedehnt, Verspannungen und verklebte Faszien gelöst und der Druck auf die Bandscheiben und Wirbelsäule wird reduziert.
- MULTIFUNKTIONAL ✅ Egal ob Überkopf-, Horizontal-, Bauch- oder Schwerkrafttraining - mit unserer Inversionsbank kannst du dank 4 festen Einstellwinkeln (20°, 40°, 60° oder 80°) oder freier Inversion (+/- 90°) eine Vielzahl von Übungen durchführen. Oder nach einem harten Arbeitstag einfach mal entspannen.
- KOMPROMISSLOSE QUALITÄT ✅ Die hohe Verarbeitungsqualität spricht eine klare Sprache. Durch die standfeste und robuste Stahl-Konstruktion ist das Gerät für Personen bis 135 kg ausgelegt. Zudem kannst du es perfekt auf deine inviduelle Körpergröße einstellen.
- KOMFORTABEL & SICHER ✅ Die extra weiche und besonders hautverträgliche Polster der Fußhalterung, sowie der Sicherungshebel mit einfacher Arretierung sorgen für ein komfortables und sicheres Training. Die weichen Polster der Bank sind zudem schweißresistent.
- KLAPPBAR ✅ Die Inversions-Trainingsbank ist mit wenigen Handgriffen klappbar und lässt sich sehr platzsparend und praktisch verstauen. Aufbaumaße: ca. 116 x 67,5 x 149 (LxBxH) / Klappmaße: 76,5 x 68 x 186 cm (LxBxH).
Einleitung: Was ist eine Inversionsbank?
Inversionsbank ist ein Fitnessgerät, das zur Entlastung der Wirbelsäule und zur Steigerung der Durchblutung eingesetzt wird. Es ermöglicht eine Umkehrung der Körperhaltung, bei der der Kopf nach unten und die Füße nach oben ausgerichtet sind. Dadurch wird der Druck von den Bandscheiben genommen und die Muskulatur entspannt. In diesem Artikel geht es um die verschiedenen Arten von Inversionsbänken, ihre Vorteile und Tipps für ihre Verwendung.
Vorteile der Inversionsbank für die Gesundheit: Verbesserung der Durchblutung und Wirbelsäulenentlastung
Die Inversionsbank kann verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Zum einen kann sie zu einer Verbesserung der Durchblutung im Körper beitragen. Durch eine Umkehrung der Körperhaltung wird der Blutfluss Richtung Herz gesteigert, was eine bessere Sauerstoffversorgung der Zellen mit sich bringt.
Zum anderen kann die Inversionsbank eine Entlastung für die Wirbelsäule bieten. In der umgekehrten Position wird der Druck von den Bandscheiben genommen und die Muskulatur kann sich entspannen. Dies kann besonders bei Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen hilfreich sein.
Verschiedene Arten von Inversionsbänken: manuell, motorisiert, klappbar
Es gibt verschiedene Arten von Inversionsbänken:
- Manuelle Inversionsbänke müssen von Hand geneigt werden.
- Motorisierte Inversionsbänke sind elektrisch betrieben und können per Knopfdruck geneigt werden.
- Klappbare Inversionsbänke lassen sich zusammenklappen und platzsparend verstauen.
Inversionsbank – weitere
Tipps zur Verwendung von Inversionsbänken: Anleitung befolgen, langsam beginnen, keine Überanstrengung
Anleitung befolgen: Bevor man die Inversionsbank benutzt, sollte man sich immer an die beigefügte Anleitung halten, um Unfälle zu vermeiden und die optimale Wirkung zu erzielen.
Langsam beginnen: Es ist wichtig, langsam mit der Nutzung der Inversionsbank zu beginnen, um sich allmählich an die kopfüber Position zu gewöhnen. Anfänger sollten auch die Dauer ihrer Inversionen allmählich erhöhen und nicht zu lange auf der Inversionsbank bleiben.
Keine Überanstrengung: Während der Verwendung der Inversionsbank sollte darauf geachtet werden, sich nicht zu stark anzustrengen. Es sollte immer ein angenehmes Gefühl im Körper vorhanden sein und bei Schmerzen sollte man die Übung sofort abbrechen.
Fazit: Inversionsbänke können eine gute Ergänzung zur eigenen Fitness-Routine sein.
Inversionsbänke können eine wertvolle Ergänzung zu der eigenen Fitness-Routine sein, besonders wenn man Probleme mit der Wirbelsäule oder dem Kreislauf hat. Durch die Nutzung einer Inversionsbank kann man im Grunde genommen Kopfüber hängen und so den Druck von den Wirbeln nehmen, was zu einer Entlastung der Wirbelsäule führt. Dies kann insbesondere bei längerem Sitzen oder Stehen am Arbeitsplatz oder im Alltag hilfreich sein. Eine verbesserte Durchblutung kann auch zu einer Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens beitragen. Es ist jedoch wichtig, eine Anleitung zu befolgen und langsam zu beginnen, um keine Überanstrengung oder Verletzungen zu riskieren. Inversionsbänke gibt es in verschiedenen Ausführungen wie manuell, motorisiert und klappbar. Es lohnt sich also, vor dem Kauf verschiedene Modelle zu vergleichen, um die beste Option für die eigenen Bedürfnisse zu finden.
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In Verbindung mit der Verwendung von einer Inversionsbank können auch weitere gesundheitsfördernde Produkte verwendet werden, wie zum Beispiel ein Durchblutungs-Stimulator oder ein Venenkissen. Auch ein Kinesiologie-Tape kann zur Unterstützung der Muskulatur genutzt werden. Bei Bedarf können auch zusätzliche Hilfsmittel wie eine Oberschenkelbandage oder ein Leistenbruch-Gürtel eingesetzt werden. Zur Entspannung nach dem Training kann ein Moorkissen oder ein Nierenwärmer genutzt werden. Als Unterstützung gegen Schmerzen und Verletzungen können ein Akupunkturgerät oder ein Arnika-Gel helfen. Und wer seine Entgiftung unterstützen möchte, kann Detox-Fußpflaster ausprobieren. Beachtet werden sollte jedoch immer, dass diese Produkte kein Ersatz für eine medizinische Behandlung sind und nur in Absprache mit einem Arzt genutzt werden sollten.
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