Im Fitnessbereich erfreuen sich die Ergometer großer Beliebtheit. Doch welcher Ergometer ist der Richtige? Die Auswahl ist groß und reicht von einfachen Modellen bis hin zu High-Tech-Geräten mit zahlreichen Funktionen. Um die Entscheidung zu erleichtern, gibt es viele Testberichte, Produktvergleiche und Bestenlisten im Internet. In diesem Artikel möchten wir Ihnen einen Überblick über die wichtigsten Kriterien geben, die bei der Auswahl des richtigen Ergometers zu berücksichtigen sind. Zudem stellen wir Ihnen beliebte Marken und Modelle vor und geben Empfehlungen für den Kauf.
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Definition Ergometer
Ein Ergometer ist ein Fitnessgerät, das speziell für die Durchführung von Ausdauertraining, insbesondere für das Training der Herz-Kreislauf-Funktion, konstruiert wurde. Im Gegensatz zu anderen Fitnessgeräten, die nur eine grobe Schätzung der verbrauchten Energie ermöglichen, kann ein Ergometer mit hoher Genauigkeit den Energieverbrauch und die Belastung der Muskeln messen. Einige Ergometer ermöglichen auch die Messung von verschiedenen Körperparametern wie Herzfrequenz, Blutdruck, Sauerstoffaufnahme und Kalorienverbrauch.
Unterschied zu anderen Fitnessgeräten
Ergometer unterscheiden sich von anderen Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainern oder Laufbändern darin, dass sie gezielt den Energieverbrauch und die Belastungsintensität messen und steuern können. Dadurch ist ein gezieltes, ausdauerndes Training in einem bestimmten Herzfrequenzbereich möglich, was besonders effektiv für das Ausdauertraining ist.
Wichtige Eigenschaften von Ergometern
- Programmauswahl und Einstellungen: Ein guter Ergometer sollte über verschiedene Trainingsprogramme und Einstellungen verfügen, um individuelle Trainingsziele erreichen zu können.
- Trainingscomputer: Der Trainingscomputer eines Ergometers sollte übersichtlich und gut ablesbar sein und Informationen wie Geschwindigkeit, Distanz, Puls oder Kalorienverbrauch anzeigen.
- Belastungsregelung: Die Belastungsregelung sollte stufenlos einstellbar sein, um das Training individuell anpassen oder steigern zu können.
- Antriebssystem: Es gibt unterschiedliche Arten von Antriebssystemen, wie beispielsweise Riemen- oder Induktionsbremssysteme. Wichtig ist, dass der Ergometer eine gleichmäßige Bewegung und eine hohe Belastbarkeit aufweist.
- Ergonomie: Der Sattel, die Pedale und die Lenker sollten ergonomisch geformt und einstellbar sein, um eine optimale Trainingsposition zu ermöglichen und Verletzungen vorzubeugen.
- Lautstärke: Ein leises Antriebssystem trägt zu einem angenehmeren Trainingserlebnis bei.
- Stabilität: Der Ergometer sollte stabil auf dem Boden stehen und eine ausreichende Maximalbelastung aufweisen, um ein sicheres und komfortables Training zu gewährleisten.
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Vorteile des Trainings auf einem Ergometer
- Effektives Cardio-Training: Ein Ergometer ist ideal für das Training des Herz-Kreislauf-Systems und stärkt somit das Herz.
- Gelenkschonendes Training: Im Vergleich zu anderen Cardio-Trainingsgeräten wie Laufbändern oder Steppern ist das Training auf einem Ergometer gelenkschonender.
- Individuelle Trainingssteuerung: Mit einem Ergometer können Trainierende ihre Trainingseinheiten genau kontrollieren und individuelle Einstellungen wie Widerstand, Geschwindigkeit und Zeit vornehmen.
- Training zu jeder Zeit und bei jedem Wetter: Ein Ergometer ermöglicht das Training unabhängig von Wetter- oder Tageszeitbedingungen, sodass das Workout jederzeit möglich ist.
- Messung von Leistungsfortschritten: Ergometer verfügen über Messinstrumente zur Messung der Leistung, wie z.B. Kalorienverbrauch, Distanz, Herzfrequenz und Geschwindigkeit. Dies ermöglicht eine Überwachung von Leistungsfortschritten.
- Abwechslungsreiches Training: Viele Ergometer verfügen über verschiedene Programme, um das Training abwechslungsreich und herausfordernd zu gestalten.
- Heimtraining: Ergometer sind ideal für das Training zu Hause, ohne dass man extra ins Fitnessstudio gehen muss.
Einsatzgebiete von Ergometern
Es gibt viele Einsatzmöglichkeiten für Ergometer. Einige der häufigsten sind:
- Heimtraining: Viele Menschen benutzen Ergometer für ihr Heimtraining, da sie eine bequeme Möglichkeit bieten, ihre Fitness zu verbessern und ihre Gesundheit zu erhalten.
- Rehabilitation: Ergometer können auch für die Rehabilitation nach einer Verletzung oder in der Physiotherapie eingesetzt werden.
- Ausdauertraining: Da Ergometer ideal für Cardio-Training sind, werden sie oft von Läufern und anderen Ausdauersportlern verwendet, um ihre Leistung zu verbessern und ihr Training zu ergänzen.
- Gewichtsverlust: Viele Menschen nutzen Ergometer auch als Teil ihres Gewichtsverlust-Programms, da regelmäßiges Training auf einem Ergometer dazu beitragen kann, Kalorien zu verbrennen.
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Liegeergometer - Pro RB5i Liegeergometer
Mit dem Flow Fitness Pro RB5i Recumbent Bike trainieren Sie Ihre Oberschenkel-, Bein-, Bauch-, Gesäß- und Hüftmuskeln. Dieses Liegerad arbeitet effizient, ist sehr robust und eignet sich sowohl für den Gebrauch zu Hause als auch im Fitnessstudio. **Design** Bequem Auch dank des weichen Sitzes und der Rückenlehne ist ein Training auf dem RB5i Recumbent Bike sehr bequem. Wenn Sie mit dem Rücken an der Rückenlehne sitzen, nehmen Sie automatisch eine korrekte Haltung ein. Sie werden schnell feststellen, dass diese Position weniger belastend für Ihren Rücken und Ihre Gelenke ist. **Benutzerfreundlich** Auch in puncto Benutzerfreundlichkeit ist das Design gut durchdacht. Das Liegerad hat nicht weniger als zwei Trinkflaschenhalter auf beiden Seiten des Sitzes und Sie können Ihr Tablet oder Smartphone einfach in die Halterung auf dem Display legen. Die Herzfrequenzsensoren befinden sich in den Griffen neben dem Sitz, so dass Sie jederzeit Ihre Herzfrequenz messen können, ohne sich hinzusetzen. Last but not least der niedrige Einstieg, der dafür sorgt, dass das Liegerad für jeden zugänglich ist. **Solide und stabil** Auffallende Merkmale des RB5i sind die breiten Plattformen an der Vorder- und Rückseite des Liegerades. **Geschneidertes Training** Ein Training auf dem RB5i Recumbent Bike legt den Schwerpunkt auf Ihre Kniesehnen, Bein-, Gesäß-, Bauch- und Hüftmuskeln. Wie intensiv Sie diese Muskeln trainieren, bleibt natürlich Ihnen überlassen. Das RB5i bietet Ihnen eine Auswahl von nicht weniger als 24 Programmen, darunter 4 Benutzerprogramme. Herzfrequenzgesteuerte und Wattprogramme sind ebenfalls verfügbar. Sie messen Ihre Herzfrequenz über die Kontaktsensoren in den Griffen neben dem Sitz. Möchten Sie eine noch genauere Messung? Mit dem manuellen Programm können Sie den Widerstand selbst wählen. Er ist in 5-Watt-Schritten einstellbar, mit einem minimalen Widerstand von 10 Watt und einem maximalen Widerstand von 350 Watt. **Mehr Möglichkeiten mit Apps** Der große Vorteil des RB5i ist, dass er über Bluetooth verfügt. Nutzen Sie beliebte Trainings-Apps wie Kinomap, Zwift und iConsole und machen Sie Ihr Training noch angenehmer als es ohnehin schon ist. Die Kinomap-App bietet Ihnen ein sehr realistisches Live-Erlebnis von bestehenden und selbst gewählten Strecken. Der Widerstand wird automatisch erhöht, wenn Sie bergauf fahren, und verringert, wenn Sie bergab fahren. Es gibt Trainingsvideos mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Versuchen Sie, mit der Zielgeschwindigkeit des Videos Schritt zu halten, oder nutzen Sie den Multiplayer-Modus, um mit Ihren Freunden Rennen zu fahren. Auf deinem Bildschirm kannst du sehen, wie weit du in deinem Video bist und welche Strecke du noch zurücklegen musst. Kinomap lässt sich auch ganz einfach mit Ihren Lieblings-Trainings-Apps wie Strava und Runkeeper verbinden. Auf diese Weise können Sie alle Ihre Trainingseinheiten in einer Übersicht aufzeichnen. Für die Nutzung von Kinomap benötigen Android-Geräte mindestens die Version 5.0. Für iOS ist mindestens die Version 9.0 erforderlich. Hinweis: Kinomap ist in den ersten 7 Tagen nutzbar, danach können Sie ein kostenpflichtiges Abonnement abschließen. **Benutzerfreundliche Konsole** Dieses Liegeergometer von Flow Fitness hat eine sehr benutzerfreundliche Konsole. Auf ihr können Sie u.a. den Fortschritt Ihres Trainings in Form einer Grafik sehen. Außerdem werden die folgenden Daten gespeichert: Zeit, Geschwindigkeit, Drehzahl, Entfernung, Watt, Kalorien und Herzfrequenz. Die Bedienung erfolgt über das fortschrittliche Smart Wheel. Außerdem ist es möglich, die Schnelltasten an den Griffen neben Ihnen zu benutzen.
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Ergo Fit Ergometer Cycle 407 Med
Der Ergo-Fit Cycle 407 med ist ein Fahrradergometer der höchsten Qualitätsklasse. Der Ergo-Fit Cycle 407 med ist ideal für ein effizientes Herz-Kreislauftraining. Die med Geräte sind in der Diagnose und Therapie einzusetzen. Den hierfür erfüllen sie alle Standards und Normen. Der extra breite Durchstieg ermöglicht einen komfortablen und sicheren Einstieg.Trainingscomputer:Sie bedienen den Trainingscomputer mit 4 Tastenpulsgesteuerte und manuelle Trainingsprogramme, sowie FestprofileWHO Profile anwählbarGangschaltung für die Steigungsprofile ist integriertAusstattung:Schwungmasse: 13,22 kg bei einem Durchmesser der Schwungscheibe von 22 cm und einer Übersetzung von 1/12,75Sattel lässt sich horizontal und vertikal verstellenoptimales Tretgefühldurch eine massive SchwungmasseTrägheitsmoment von 9 kg * m²durch einen Schalter am Gerät lässt sich der Ergometer bequem Ein- und Ausschaltendie Folientastatur ist schweißresistentFlaschenhalterung ist vorgesehenintegrierte Transportrollen zum einfachen umstellenGerätegewicht: 45 kgmaximales Benutzergewicht: 180 kgMaße: LxBxH 120x60x140 cmerfüllt MED Normen: MPG, MDD 93/42/EWG, Klasse 11a, DIN EN 60601-1, Schutzklasse 1, Schutzgrad Typ B. DIN EN 60601-1-2, DIN 60601-1-6, DIN VDE 0750-238 2004/108/EG, DIN EN 62304Lieferung ohne Polar Gurt IEC EN 60601-1IEC EN 60601-1-1IEC EN 60601-1-2IEC EN 60601-1-4EN 957-1EN 957-5VDE 0750-238 Bedienelemente / Computer Ergo Fit Cycle 407 Med:Übersichtlicher LCD-Trainingscomputer mit blauer HintergrundbeleuchtungEinfache Bedienbarkeit durch 4 TastenDisplayanzeige: Herzfrequenz, Trainingszeit, Geschwindigkeit in km/h, Watt, Trainingsstrecke, Umdrehungen/Minute und Kalorienverbrauch1 Manuelles Trainingsprogramm (ermöglicht Einstellung der gewünschten Wattleistung)1 Herzfrequenzgesteuertes Trainingsprogramm für ein genaues und individuelles Training Ihres Herz-Kreislauf- Systems.5 Trainingsprofile mit skalierbarem LeistungsbereichSpezielles Programm zum trainieren mit einer GangschaltungIntegrierter Polar-Empfänger zur telemetrischen Herzfrequenzmessung.) Mechanik / Technische Spezifikation Ergo Fit Cycle 407 Med:Bremssystem: elektronische Wirbelstrombremse für drehzahlunabhängige BelastungssteuerungLeistungsbereich: 15-400 Watt in 5 Watt-SchrittenDrehzahlbereich: 20-120 U/minSattel: Horizontal und vertikal verstellbarSchwungmasse: 13 kg mit Medizingerätenorm Polar Empfänger bereits integriertGerätegewicht: 45 kgMax. Benutzergewicht: 180 kgMaße: L=117 cm, B=58 cm, H=139 cmIntegrierte Transportrollen Hersteller für das Ergo Fit Cycle 407 Med: Vor-Ort-Service.
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Ergo Fit Ergometer Cycle 450 Home
Das Ergo-Fit Cycle 450Home ist ein Fahrradergometer der höchsten Qualitätsklasse für das gesundheitsorientierte Training in den eigenen vier Wänden. Der extra breite Durchstieg ermöglicht einen komfortablen und sicheren Einstieg.Trainingscomputer:Sie bedienen den Trainingscomputer mit einem extra großen Grafikdisplay, mit 4 Tastenpulsgesteuerte und manuelle Trainingsprogramme, sowie Festprofiledie pulsgesteuerten Programme werden durch den Handpuls gesteuertmit dem Trainingscomputer können Sie Benutzerprofile frei programmierenGangschaltung für die Steigungsprofile ist integriertErstellung von Trainingsplänen ist durch die optional erhältliche Software möglichAusstattung:Schwungmasse: 13,22 kg bei einem Durchmesser der Schwungscheibe von 22 cm und einer Übersetzung von 1/12,75Sattel lässt sich horizontal und vertikal verstellenVerstellung wird durch eine Gasfeder erleichtertoptimales Tretgefühl, erhalten Sie durch eine massive SchwungmasseTragheitsmoment von 9 kg * m²durch einen Fußschalter lässt sich der Ergometer bequem per Fuß Ein- und Ausschaltendie Folientastatur ist schweißresistentFlaschenhalterung ist vorgesehenintegrierte Transportrollen zum einfachen umstellenGerätegewicht: 45 kgmaximales Benutzergewicht: 180 kgMaße: LxBxH 120x60x140 cm Der Ergo Fit Cycle450 erfüllt die hohen Anforderungen der Medizinnorm EN 957 HA und besticht durch seine sehr gute Verarbeitungsqualität sowie einen gleichmäßigen und geräuscharmen Rundlauf. Aufgrund der langjährigen Erfahrung für Therapie- und Rehabilitationstraining, gehören die Geräte von Ergo-Fit seit Jahren zu den Topgeräten im Ergometer-Bereich.Bedienung Ergo Fit Cycle 450 Home:Übersichtlicher LCD-Trainingscomputer mit blauer HintergrundbeleuchtungEinfache Bedienbarkeit durch lediglich 4 BedientastenDisplayanzeige: Herzfrequenz, Trainingszeit, Geschwindigkeit in km/h, Watt, Trainingsstrecke, Umdrehungen/Minute und Kalorienverbrauch5 vorprogrammierte Trainingsprofile1 Manuelles Trainingsprogramm (ermöglicht Einstellung der gewünschten Wattleistung)1 Herzfrequenzgesteuertes Trainingsprogramm für ein genaues und individuelles Training Ihres Herz-Kreislauf- Systems.Frei programmierbare BenutzerprofileZusätzliche Fitnesstests: PWC130, PWC150, PWC170Integrierter Polar-Empfänger zur telemetrischen Herzfrequenzmessung.) Technische Spezifikation Ergo Fit Cycle 450 Home:Bremssystem: elektronische Wirbelstrombremse für drehzahlunabhängige BelastungssteuerungLeistungsbereich: 15-400 Watt in 5 Watt-SchrittenDrehzahlbereich: 20-120 U/minSattel: Horizontal und vertikal verstellbar (mit Gasdruckfeder)Schwungmasse: 13 kg mit MedizingerätenormPC Schnittstelle: RS 232 AnschlussGerätegewicht: 45 kgMax. Benutzergewicht: 180 kgMaße: L=118 cm, B=58 cm, H=139 cmIntegrierte TransportrollenStromversorgung: 230 Volt Wechselstrom Vor-Ort-Service.
Beliebte Marken und Modelle
- Hammer
- Kettler
- Christopeit
- Finnlo
- Sportstech
- Horizon
- Life Fitness
- Tunturi
- BH Fitness
- Concept2
Kaufkriterien bei der Auswahl eines Ergometers
- Preis: Der Preis des Ergometers hängt von der Qualität, den Funktionen und der Marke ab. Es ist wichtig, ein budgetfreundliches Modell zu wählen, das dennoch den Ansprüchen des Benutzers entspricht.
- Belastbarkeit: Ein Ergometer muss robust und für das Körpergewicht des Benutzers geeignet sein, um zu verhindern, dass es zusammenbricht oder beschädigt wird.
- Trainingsprogramme: Ergometer bieten verschiedene Programme an, um das Training vielseitig und herausfordernd zu gestalten. Es ist wichtig, ein Modell auszuwählen, das die gewünschten Programme anbietet.
- Datenerfassung: Die Erfassung von Trainingsdaten kann helfen, die Fortschritte des Benutzers zu verfolgen und auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ein Modell, das Messungen wie Puls, Geschwindigkeit, Entfernung und Kalorienverbrauch anbietet, ist von Vorteil.
- Komfort: Ein ergonomisches Design und bequeme Sitzposition sind wichtig für ein angenehmes Trainingserlebnis.
- Lautstärke: Ein Ergometer mit geringem Geräuschpegel ist bevorzugt, um störende Geräusche zu vermeiden.
- Anzeige: Eine klare Anzeige ist wichtig, um die Trainingsdaten zu überwachen und das Training anzupassen.
- Garantie: Eine längere Garantiezeit, gibt dem Benutzer ein Gefühl der Sicherheit und Vertrauen in das Produkt.
Ähnliche Artikel & Informationen
Ergometer mit App:
Einige moderne Ergometer kommen mit einer App, die es dem Nutzer ermöglicht, Trainingsfortschritte zu messen und Daten aufzuzeichnen. Die App kann auch verschiedene Trainingsprogramme anbieten oder den Nutzer dazu anspornen, mehr zu tun.
Sport-Trinkflasche:
Eine Sport-Trinkflasche ist ein praktisches Accessoire für jeden, der intensiv auf einem Ergometer trainiert. Eine Trinkflasche bietet dem Nutzer eine konstante Wasserquelle, um Hydratation während des Trainings aufrechtzuerhalten. Eine gut gestaltete Flasche wird auch bequem zu tragen und einfach zu bedienen sein.
Laufband:
Ein Laufband könnte eine Alternative zu einem Ergometer sein, bietet aber auch einige einzigartige Vorteile wie die Möglichkeit, verschiedene Trainingsprogramme auszuführen oder Trainingsfortschritte zu messen. Es ist auch ein großartiges Gerät für diejenigen, die ihre Lauftechnik verbessern möchten.
Sprungstangen:
Sprungstangen können ein hilfreiches Accessoire für das Training auf einem Ergometer sein, da sie helfen, die Beinmuskulatur zu stärken und die Sprungkraft zu verbessern. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass die Stangen stabil und von guter Qualität sind.
Rückenstrecker:
Menschen, die häufig auf einem Ergometer trainieren, können oft von einem Rückenstrecker profitieren, da er dazu beitragen kann, Verspannungen und Schmerzen im Rücken zu reduzieren und die Flexibilität zu verbessern.
Fußkreisel:
Ein Fußkreisel ist ein kleines Fitnessgerät, das dazu beitragen kann, die Fuß- und Beinmuskulatur zu stärken und die Koordination und Balance zu verbessern. Es könnte ein nützliches Accessoire für das Training auf einem Ergometer sein.
Nordic-Walking-Stöcke:
Nordic-Walking-Stöcke können eine willkommene Ergänzung zum Training auf einem Ergometer sein, da sie helfen können, den Oberkörper zu stärken und mehr Kalorien zu verbrennen. Es ist jedoch wichtig, sicherzustellen, dass die Stöcke von guter Qualität und in der richtigen Größe sind.
Profi-Springseil:
Ein Profi-Springseil ist ein hervorragendes Cardio-Gerät, das leicht transportiert werden kann. Es kann eine großartige Ergänzung zum Training auf einem Ergometer sein, da es die Koordination und Kondition verbessert.
Fitbit:
Ein Fitbit ist eine schlauen Fitness-Uhr, die verschiedene Gesundheitsdaten aufzeichnet und überwacht, darunter Schritte, verbrauchte Kalorien, Schlafqualität und Herzfrequenz. Es könnte ein nützliches Accessoire für das Training auf einem Ergometer sein, da es dem Nutzer helfen kann, seine Fortschritte zu messen und aufzuzeichnen.
Trinkgürtel:
Ein Trinkgürtel ist eine praktische Weg, um während des Trainings auf einem Ergometer Wasser zur Hand zu haben. Es ist wichtig, einen Trinkgürtel zu wählen, bei dem das Wasser schnell und einfach zugänglich ist und der bequem zu tragen ist.
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