Als sportlicher Mensch weißt du sicherlich, wie wichtig eine ausreichende Energieversorgung während des Trainings oder Wettkampfs ist. Hier kommen Energieriegel ins Spiel, die schnell verfügbare Energie liefern und somit die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern können. Doch welcher Energieriegel ist der beste für dich? In diesem Artikel findest du eine umfangreiche Produkttest-Review, einen Vergleich der besten Energieriegel, die wichtigsten Testkriterien und erfährst, wie du Energieriegel am besten konsumieren solltest. Los geht’s!
Energieriegel Top Produkte
- Langanhaltende Energie für Ausdauer: Energy Riegel bieten eine Mischung aus Kohlenhydraten für Energie während Sport oder Alltag - 39g Kohlenhydrate und 189 kcal pro Oat Bar – ideal als Fahrrad Nahrung, Trekking Nahrung, oder Energieriegel Wandern
- Energy Oatsnack mit Reine Zutaten, bewusst genießen: Hergestellt aus echten Früchten (Fruchtriegel) und Hafer (Oatcake), sind diese Kalorien Riegel frei von künstlichen Zusätzen – perfekte Healthy Snacks oder Knabberartikel für Ihre Sportnahrung
- Snack Foods mit weicher Konsistenz & natürlichem Geschmack: diese leicht zu kauenden Energie Riegel sind ideal für unterwegs – Genießen Sie die Energy Bar als Fitness Riegel, Sportriegel oder gesundes Essen mit natürlichem Aroma und angenehmer Textur
- Performance für Sportler: Entwickelt für Ausdauer, sind diese Sportnahrung Riegel ideal vor oder während des Trainings - Bergsteiger Essen (Kletter Riegel), Emergency Food (Notfallessen, Expeditionsnahrung) oder für Outdoor-Sportarten und Wettkämpfe
- Praktisch & vielseitig Raw Bite: kompakt und einzeln verpackt, kommen diese Haferflocken Riegel als 12x55g Power Riegel Box - Perfekt als Fitness Snacks, Pausenfudder, Hafer Riegel Snacks Gesund für Büro, Powerriegel als Teil Ihrer Sportnahrung-Diät
- LECKERE MÜSLIRIEGEL VON DEXTRO ENERGY* WO IMMER DU BIST - Dürfen wir dir einen Klassiker im modernen Gewand vorstellen? Unsere Müsliriegel bieten dir die Benefits von hochwertigem Getreide und einer dextrosereichen Cremefüllung. Das Resultat ist ein Getreideriegel, der dich mit komplexen und schnellen Kohlenhydraten versorgt – und damit deinem Körper einen wichtigen Nährstoff zuführt. Ob du wandern oder laufen gehst, ob du einen kleinen Snack beim Lernen brauchst oder eine kurze Pause im Haushalt machst
- VERHÄLTNIS VON SCHNELLEN UND KOMPLEXEN KOHLENHYDRATEN FÜR DEN KLEINEN HUNGER - Wir haben den vollwertigen Snack für deinen kleinen Hunger – damit du dich sofort wieder darauf konzentrieren kannst, dein Bestes zu geben. Und weil wir wissen, wie wichtig der Geschmack ist, wenn du dir was Gutes gönnen möchtest, bekommst du deinen Dextro Energy* Müsliriegel in verschiedenen Sorten, die richtig lecker sind.
- IN LECKEREN GESCHMACKSRICHTUNGEN - Entscheide dich zwischen einem Müsliriegel, der schmeckt wie aus Omas Obstgarten und genieße die Geschmacksrichtung Erdbeere in Kombination mit vollwertigem Getreide und einer köstlichen Dextrosecreme oder als leckerer Joghurt Riegel.
- LIEFERUMFANG UND VERZEHREMPFEHLUNG - In einer Lieferung befinden sich 25x35g Dextro Energy* Muesli Bar in der entsprechenden Sorte. 1 - 2 Riegel pro Tag zu dir nehmen.
- HOCHWERTIGE QUALITÄT & MADE IN GERMANY - Unser Sortiment ist Made in Germany und erfüllt höchste Qualitätsstandards. Bei uns verlässt du dich auf mehr als 90 Jahre Erfahrung in der Lebens- und Nahrungsergänzungsmittelherstellung!
Was sind Energieriegel?
Energieriegel sind spezielle Nahrungsergänzungsmittel, die entweder als Zwischenmahlzeit oder als Snacks vor oder nach dem Training gegessen werden können. Sie werden oft von Sportlern, Wanderern und Reisenden verwendet, um schnell verfügbare Energie zu liefern und den Hunger zu stillen.
Welche Arten von Energieriegeln gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Energieriegeln auf dem Markt, die je nach Zweck und Zusammensetzung unterschiedlich eingesetzt werden können:
- Proteinriegel: enthalten in der Regel einen hohen Anteil an Proteinen und können vor allem nach dem Training oder bei einer proteinreichen Ernährung unterstützend sein.
- Kohlenhydratriegel: enthalten Kohlenhydrate in verschiedenen Formen, z.B. als schnelle Zucker oder langsame, komplexere Kohlenhydrate. Sie können vor und während sportlicher Aktivität oder Ausdauertraining eingesetzt werden.
- Fettreduzierte Riegel: haben in der Regel weniger Fett oder keine Transfette, was für Menschen mit hohem Blutzucker oder erhöhten Cholesterinwerten geeignet sein kann.
- Organische Riegel: enthalten in der Regel zertifizierte Bio-Zutaten und können für Menschen, die nachhaltige Produkte bevorzugen, interessant sein.
- Vegane Riegel: sind frei von tierischen Produkten und können für Veganer oder Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet sein.
Vor- und Nachteile von Energieriegeln
- Energieriegel sind praktisch und einfach zu transportieren.
- Sie können schnell Energie liefern und helfen bei längeren körperlichen Aktivitäten.
- Energieriegel können verschiedene Kohlenhydratquellen enthalten, die bei der Belastung unterstützen.
- Eine zu hohe Konzentration an Zucker kann eine ungesunde Wirkung auf den Körper haben.
- Energieriegel können teuer sein im Vergleich zu herkömmlichen Snacks.
- Es ist wichtig, den richtigen Zeitpunkt für den Verzehr zu wählen, da sie ansonsten nicht die gewünschte Wirkung erzielen.
Energieriegel – mehr Produkttips
Wann und wie sollten Energieriegel konsumiert werden?
Energieriegel sollten vor allem bei langen Sporteinheiten oder Ausdauerbelastungen unterwegs oder als Zwischenmahlzeit eingenommen werden, um den Körper mit den nötigen Nährstoffen und Energie zu versorgen.
Es ist empfehlenswert, den Energieriegel etwa 30-60 Minuten vor der sportlichen Aktivität einzunehmen, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Verdauung nicht unnötig zu belasten.
Während des Trainings oder Wettkampfes können Energieriegel je nach Bedarf und individueller Verträglichkeit konsumiert werden. Hierbei sollten die Riegel langsam gekaut und mit ausreichend Wasser oder Sportgetränken eingenommen werden, um eine ideale Aufnahme der Nährstoffe zu gewährleisten.
Nach dem Sport können Energieriegel dazu beitragen, das Glykogen in den Muskeln wieder aufzufüllen und somit die Regeneration zu unterstützen. Hierbei sollten jedoch nicht zu viele Riegel auf einmal konsumiert werden und gegebenenfalls auch auf eine ausgewogene Mahlzeit zurückgegriffen werden.
Beliebte Marken und Bewertungen.
Beliebte Marken und Bewertungen:
Es gibt viele verschiedene Marken, die Energieriegel produzieren. Einige der beliebtesten Marken sind:
- Clif Bar
- Luna
- PowerBar
- GU Energy
- Cytosport
- ProBar
Die Bewertungen der verschiedenen Marken und Produkte variieren je nach Geschmack, Zutaten und Wirkung. Es lohnt sich, verschiedene Marken und Geschmacksrichtungen auszuprobieren, um herauszufinden, welche am besten geeignet sind.
Energieriegel – Test & Vergleich von Anbietern
Eigenherstellung von Energieriegeln.
Ein weiterer wichtiger Aspekt beim Thema Energieriegel ist die Eigenherstellung von Energieriegeln. Viele Menschen wählen diese Option, um Kosten zu sparen oder um sicherzustellen, dass ihre Energieriegel aus hochwertigen Zutaten bestehen.
Die Zubereitung von selbstgemachten Energieriegeln ist relativ einfach und erfordert nur eine Handvoll Zutaten wie gesunde Kohlenhydrate (z.B. Vollkorngetreide, Haferflocken, Trockenfrüchte), Proteine (z.B. Nüsse, Samen, Proteinpulver) und gesunde Fette (z.B. Nüsse, Samen, Kokosöl).
Es gibt unzählige Rezepte online, die je nach Geschmack und Ernährungsbedürfnissen angepasst werden können. Bei der Herstellung sollten jedoch Sicherheitsmaßnahmen getroffen werden, um sicherzustellen, dass die Energieriegel hygienisch und lagerfähig sind.
Gesundheitsaspekte bei Energieriegeln.
Bei Energieriegeln gibt es einige Gesundheitsaspekte zu beachten. Zum einen enthalten viele Produkte einen hohen Anteil an Zucker und Fett, was bei übermäßigem Verzehr negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Zudem können manche Riegel durch Zusatzstoffe wie Konservierungsmittel oder Aromen belastet sein. Bei der Auswahl des richtigen Riegels sollten daher die Inhaltsstoffe und Nährwertangaben auf der Verpackung genau geprüft werden.
Fazit und Empfehlung.
Fazit und Empfehlung: Energieriegel können eine praktische und effektive Möglichkeit sein, um während sportlicher Aktivitäten oder anderen anstrengenden Situationen schnell Energie zu tanken. Es ist jedoch wichtig, auf die Inhaltsstoffe zu achten und sich bewusst zu sein, dass Energieriegel keine gesunde Alternative zu einer ausgewogenen Ernährung darstellen. Beliebte Marken wie PowerBar, Clif Bar und Pulsin bieten eine große Auswahl an Energieriegeln in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Wer sich jedoch unabhängig von Marken und Zutatenliste seine Energieriegel selbst herstellen möchte, findet zahlreiche Rezepte im Internet. Abschließend gilt: Wie bei allem im Leben, gilt auch bei Energieriegeln: Alles in Maßen und gerne in Kombination mit einer gesunden Ernährung.
Ähnliche Artikel & Informationen
–Boxsack-Füllung: Wenn du einen Boxsack selbst befüllen möchtest, gibt es verschiedene Optionen für die Füllung. Hierbei solltest du darauf achten, dass das Gewicht und die Struktur der Füllung deinen Trainingszielen entsprechen. Beliebte Materialien sind beispielsweise Sand, alte Textilien oder spezielles Füllmaterial aus dem Sportfachhandel.
–Klimmzugstange: Eine Klimmzugstange ist ein effektives Trainingsgerät für den Oberkörper. Es gibt verschiedene Arten und Modelle von Klimmzugstangen, zum Beispiel solche, die an der Decke befestigt werden oder welche, die an einem Türrahmen eingehängt werden können. Beim Kauf solltest du darauf achten, dass die Stange stabil und belastbar genug ist.
-Physionics-Hantelbank: Eine Hantelbank ist ein praktisches Trainingsgerät für das Krafttraining zuhause. Die Physionics-Hantelbank ist ein beliebtes Modell, das individuell verstellbar ist und verschiedene Übungen ermöglicht. Beim Kauf einer Hantelbank solltest du darauf achten, dass diese stabil und gut verarbeitet ist.
–Zughilfen: Zughilfen können beim Training mit Gewichten helfen, die Griffkraft zu unterstützen und Überlastungen der Unterarme zu vermeiden. Es gibt verschiedene Ausführungen und Materialien, wie zum Beispiel Baumwolle oder Leder. Achte darauf, dass die Zughilfen gut sitzen und eine angenehme Haptik haben.
Weitere Informationen zu Fitnessgeräten und Trainingszubehör findest du hier:
–Boxsack Kind: Wenn du deinem Kind das Boxen als Sportart näher bringen möchtest, gibt es spezielle Boxsäcke für Kinder. Diese sind kleiner und leichter als herkömmliche Boxsäcke und eignen sich somit besser für junge Sportlerinnen und Sportler.
–Bauchmuskelgürtel: Elektrische Bauchmuskelgürtel versprechen ein effektives Training der Bauchmuskulatur ohne große Anstrengung. Allerdings ist die Wirkung umstritten und es gibt Bedenken bezüglich der Langzeitwirkung auf den Körper. Deshalb solltest du dich vor dem Kauf ausführlich über die Vor- und Nachteile informieren.
–Shaker: Shaker sind praktische Behältnisse, um Proteinshakes oder andere Sportgetränke zuzubereiten und mitzunehmen. Achte darauf, dass der Shaker gut verschließbar und auslaufsicher ist.
–Medizinball: Der Medizinball ist ein vielseitiges Trainingsgerät für das Functional Training und das Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Es gibt verschiedene Gewichtsklassen und Ausführungen, beispielsweise mit glatter oder strukturierter Oberfläche. Je nach Zielsetzung und Fitnesslevel solltest du das passende Modell wählen.
–Gewichte: Gewichte sind ein zentraler Bestandteil des Krafttrainings und können in verschiedenen Ausführungen und Gewichtsklassen erworben werden. Achte darauf, dass du beim Training mit Gewichten immer auf eine saubere Ausführung achtest und dich nicht überforderst.
Letzte Aktualisierung am 2025-08-27 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API