Eisen ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das eine entscheidende Rolle im menschlichen Körper spielt. Eine ausreichende Eisenversorgung ist essentiell für die Blutbildung und den Sauerstofftransport im Körper. Doch leider leiden viele Menschen an einem Eisenmangel, der sowohl durch eine unausgewogene Ernährung als auch durch unterschiedliche Erkrankungen ausgelöst werden kann. Um dem entgegenzuwirken, gibt es eine Vielzahl von Eisenpräparaten auf dem Markt, die dem Körper zusätzliches Eisen zuführen können. Doch welches Präparat ist das beste für die individuellen Bedürfnisse? In diesem Produkttest Review Vergleich mit einer Bestenliste und Testkriterien werden verschiedene Eisenpräparate unter die Lupe genommen und hinsichtlich ihrer Wirksamkeit, Dosierung, Nebenwirkungen, Interaktionen und Verträglichkeit bewertet. So können Interessierte herausfinden, welches Eisenpräparat für sie das richtige ist.
Eisenpräparat Empfehlungen
- ⚡ EISEN-TABLETTEN HOCHDOSIERT: Die Eisen-Tabletten enthalten 40mg elementares Eisen aus hochwertigem Eisen-Bisglycinat - einer besonders gut verträglichen Eisen-Form mit einer außerordentlich hohen Bioverfügbarkeit.
- 📈 VERBESSERTE EISEN-AUFNAHME: Die Eisen-Tabletten enthalten 40mg natürliches Vitamin aus Hagebutten, welches die Eisen-Aufnahme im Körper unterstützt - und das wissenschaftlich bestätigt: Vitamin C erhöht die Eisen-Aufnahme im Körper.
- 🌱 VEGAN & OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSATZSTOFFE: Die Eisen-Tabletten enthalten ausschließlich 100% vegane Zutaten und sind frei von unerwünschten Zusätzen wie z.B. Magnesiumsalze der Speisefettsäuren (Magnesiumstearat) oder Siliciumdioxid.
- 🎓 HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND & LABORGEPRÜFT: Die Produktion der Eisen-Tabletten findet ausschließlich in Deutschland statt und unterliegt somit den strengen deutschen Qualitätsrichtlinien. Zusätzlich dazu lassen wir die Eisen-Tabletten auch regelmäßig durch ein unabhängiges Labor untersuchen und zertifizieren.
- 📅 6 MONATE OPTIMAL VERSORGT: Eine Dose enthält 180 kleine Eisen-Tabletten - bei täglicher Einnahme reichen die Eisen-Tabletten für ein halbes Jahr bzw. volle 180 Tage und beugen somit einem Eisen-Mangel effektiv vor.
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Bedeutung von Eisen im Körper
Eisen ist ein lebenswichtiges Spurenelement im Körper, das für zahlreiche Funktionen benötigt wird. Es ist ein wichtiger Bestandteil des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin, der Sauerstoff von der Lunge zu den Zellen transportiert. Eisen ist auch an der Bildung von Myoglobin beteiligt, das den Sauerstoff in den Muskeln speichert. Darüber hinaus ist Eisen für den Energiestoffwechsel und die Bildung von Hormonen und Enzymen unerlässlich.
Ursachen von Eisenmangel
Die häufigsten Ursachen von Eisenmangel sind eine mangelhafte Eisenzufuhr durch die Nahrung, eine erhöhte Eisenverluste aufgrund von Blutungen (z.B. bei Menstruationsbeschwerden oder Magen-Darm-Erkrankungen), ein gestörter Eisenstoffwechsel sowie ein erhöhter Eisenbedarf während der Schwangerschaft oder Stillzeit. Auch bestimmte Erkrankungen wie chronische Niereninsuffizienz, Rheuma oder bestimmte Krebsarten können einen Eisenmangel begünstigen.
Formen von Eisenpräparaten
Formen von Eisenpräparaten:
- Eisensalze: Diese Form von Eisenpräparaten ist am weitesten verbreitet und leicht erhältlich. Eisensulfat, Eisenfumarat, Eisen(II)-gluconat und Eisen(III)-hydroxid polymaltose sind einige Beispiele für Eisensalze.
- Eisenkomplexe: Diese Form von Eisenpräparaten enthält Eisen in gebundener Form und ist besser verträglich als Eisensalze. Eisenbisglycinat und Eisengluconat-Dihydrat sind Beispiele für Eisenkomplexe.
- Eisenhydroxidpolymaltose-Komplexe: Dies ist eine neuere Form von Eisenpräparaten, die eine höhere Bioverfügbarkeit aufweist und eine geringere Dosis erfordert als Eisensalze.
Eisenpräparat – mehr Auswahl
Einnahmeempfehlungen und Dosierung
Eisenpräparate sollten immer nach Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker eingenommen werden, um die richtige Dosierung zu erhalten. In der Regel wird eine Tagesdosis von 50 bis 100 mg empfohlen, die in zwei bis drei Einzeldosen aufgeteilt werden sollte. Eine Überdosierung von Eisen kann zu Vergiftungserscheinungen führen, die sich durch Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen und Blutdruckabfall äußern.
Nebenwirkungen und Risiken
Eisenpräparate können auch unerwünschte Nebenwirkungen und Risiken haben, insbesondere wenn sie in hohen Dosen eingenommen werden. Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören:
- Verstopfung
- Durchfall
- Übelkeit
- Erbrechen
- Magenkrämpfe
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Metallischer Geschmack im Mund
- Verfärbung des Stuhls
- Verfärbung des Urins
In seltenen Fällen kann eine Überdosierung von Eisenpräparaten zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen, wie zum Beispiel:
- Leberschäden
- Herzschäden
- Nierenversagen
- Verstopfung des Magen-Darm-Trakts
- Magenblutungen
- Ohnmacht
- Verkalkung von Blutgefäßen und Geweben
Daher sollte die Einnahme von Eisenpräparaten immer in Absprache mit einem Arzt erfolgen und die empfohlene Dosierung nicht überschritten werden.
Interaktionen mit anderen Medikamenten
Eine Einnahme von Eisenpräparaten kann zu Interaktionen mit anderen Medikamenten führen. Insbesondere die gleichzeitige Einnahme von Antibiotika, Schilddrüsenhormonen, Calciumpräparaten oder Magnesiumpräparaten kann die Aufnahme von Eisen beeinträchtigen. Deshalb sollte die Einnahme von Eisenpräparaten in Absprache mit einem Arzt erfolgen, der möglichen Wechselwirkungen berücksichtigt.
Tipps zur Verbesserung der Aufnahme von Eisen
Einige Tipps zur Verbesserung der Aufnahme von Eisen sind:
- Eisenhaltige Lebensmittel wie Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte in Kombination mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln wie Obst oder Gemüse zu sich zu nehmen
- Auf Kaffee, Tee oder Milchprodukte während oder kurz vor der Mahlzeit zu verzichten, da diese die Aufnahme von Eisen beeinträchtigen können
- Eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, die auch andere Nährstoffe wie Vitamin B12, Folsäure und Kupfer enthält, die für eine optimale Eisenabsorption und -verwendung notwendig sind
- Die Einnahme von Eisenpräparaten mit ausreichend Wasser zu begleiten, um eine bessere Aufnahme zu gewährleisten
Möglichkeiten der prophylaktischen Einnahme von Eisenpräparaten
Es gibt verschiedene Möglichkeit, Eisenpräparate prophylaktisch einzunehmen. Hier sollten jedoch zunächst die individuellen Bedürfnisse und Risikofaktoren berücksichtigt werden. In der Regel ist eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eisen aus pflanzlichen und tierischen Quellen die beste Methode, um einen Eisenmangel zu vermeiden. Bei besonderen Umständen, wie beispielsweise einer Schwangerschaft, kann eine Einnahme von Eisenpräparaten in Absprache mit einem Arzt oder einer Ärztin sinnvoll sein. Eine prophylaktische Einnahme ohne entsprechende Indikation ist hingegen nicht notwendig und kann möglicherweise zu einer Überdosierung führen.
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Magnesium-Tabletten sind auch als Nahrungsergänzungsmittel sehr beliebt. Magnesium ist für die Kontraktion von Muskeln sowie für die Energieproduktion und Nervenfunktion im Körper wichtig. Magnesium-Malat ist dabei eine besonders gut verträgliche Form von Magnesium.
Zusätzlich können Nahrungsergänzungsmittel wie OPC, Haar-Vitamine oder Schwangerschaftsvitamine sinnvoll sein, um spezifischere Nährstoffdefizite auszugleichen oder gezielt auf bestimmte Bedürfnisse des Körpers einzugehen.
Letzte Aktualisierung am 16.05.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API